Как перестать переживать перед поездкой

Как перестать переживать перед поездкой
Rate this post

Немало людей жалуется, что в их головах постоянно роятся переживания. Особенно такие состояния обостряются перед поездкой. В голове возникает множество нерадостных картин, кажется, что забыл что-то важное, что в дороге может что-то случиться, что не хватит денег и т.п. Сегодня разберемся, как перестать переживать перед поездкой, или перелетом.

Таких переживаний могут быть сотни. На самом деле это вполне естественно, поскольку переживания и страхи – защитные инструменты и без них человечество не справилось бы с эволюцией.

Ищем что-то плохое, в итоге только плохое и видим

В современном мире слово «опасность» далеко не всегда означает опасность для жизни. Но люди не перестали искать проблемы вокруг себя потому, что мозг считает, что от этого зависит жизнь. Окружающая действительность не успокаивает, а наоборот раздувает наши страхи. Наш мозг ищет проблему, находит ее и потом начинает ее решать.

путешествия за границу

Важно то, как мы относимся к жизни

Именно наше отношение часто является определяющим. Только мы сами определяем, как относится к тому или иному событию. По сути, важно не то, что с вами происходит, а то, как вы к этому относитесь. Наше счастье зависит не от того, что с нами происходит, а оттого, как мы на это смотрим. Запомните, что счастье зависит не от внешних обстоятельств, а от того, как ваш мозг их воспринимает.

Либо действовать, либо расслабиться

Просто наслаждайтесь моментом. Не закапывайтесь в свои страхи и опасения. Переключите свой фокус на то, за что вы благодарны в этот момент. Это не значит, что нужно идеализировать ситуацию.

Вам может помочь простой метод, который называется «и что?». Допустим, ваш ребенок капризничает в самолете и активно привлекает в себе внимание. И что? Люди будут возмущаться. И что? Через час они об этом забудут. А ваш ребенок через 10 минут будет спать. И что? Все просто пойдет своим чередом.

Так зачем вам переживать?

С юморком

К неприятным неожиданностям стоит относиться спокойно и даже с юмором. Попробуйте посмотреть на какую-то ситуацию с расстояния года, двух, трех, пяти лет, что вы будете об этом думать потом? Многие вещи, из-за которых вы сейчас переживаете, в будущем вам будут казаться смешными или вы про них даже не вспомните. Так зачем ждать? Посмейтесь над этим прямо сейчас.

Старайтесь меньше идеализировать

В поездках старайтесь меньше идеализировать те страны, где отдыхаете. Учитесь смотреть на вещи более реально: отмечайте как достоинства, так и недостатки места. Правильнее будет даже не делить факторы на недостатки и достоинства, а воспринимать все как есть.

Все только в ваших руках

Ваше счастье лишь на 10% зависит от того, что случается с вами в жизни, а по большей части зависит от вашего отношения ко всему происходящему. Если вам нужно быстро погасить свои переживания, то воспользуйтесь методом «и что?». Просто задавайте себе этот вопрос, когда сталкиваетесь с переживаниями из-за пустяков. Это даст вам понять, что ваши переживания не имеют никакого смысла.

Учитесь контролировать свое отношение к разным неприятным ситуациям и поймите, что даже они происходят не просто так.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 2 =